Навіщо ми чхаємо?

    Наш рот і ніс — це ідеальні ворота для мікробів, щоб потрапити всередину з повітрям, яким ми дихаємо. Віруси мріють пробратися у клітини, з яких складається внутрішня оболонка носа.
    Але раніше вони потрапляють у липкий шар слизу, що виробляють клітини слизової оболонки носа. Слиз робить внутрішню поверхню носа гладкою, а крихітні волоски рухаються й «вимітають» мікробів, пил, пилок рослин та інше сміття.

    Коли ти сякаєшся, мікроби виходять зі слизом. Виявляється, ця не дуже красива процедура — відмінний спосіб позбутися дрібних загарбників. Кашель — також захисний засіб. Він за допомогою потоку повітря допомагає очистити горло.

    Якщо ж ми випадково проковтнемо слиз із мікробами, їх уб’є кислий шлунковий сік.

А якщо ніс закладений?

    Це означає, що ми опинилися під сильною мікробною атакою. Клітини всередині носа намагаються захистити нас, виділяючи більше слизу, ніж зазвичай. Тому й починається нежить. А набряки — це місця, де наші імунні клітини борються з інфекцією.

    Ми хворіємо, коли вірусу вдається пробратися крізь шар слизу й заразити клітини. Тоді навіть посилене вироблення слизу не допоможе. Віруси вже заволоділи клітинами та змусили їх робити нові віруси, які заражатимуть дедалі більше клітин. Тепер усе залежить від наших захисників.

Чому ми чхаємо?

    У такий спосіб ми позбавляємося «сміття» в носі. Але чхати, не затуляючи рота, небезпечно для оточуючих. Вони можуть вдихнути повітря, забруднене твоїми мікробами, і теж захворіти.

Тому, якщо відчуваєш, що ось-ось чхнеш, прикривай ніс і рот хусткою, серветкою або рукавом одягу. Не чхай у руку — мікроби залишаться на долоні та можуть потім потрапити на все, до чого ти торкнешся.

У чому відмінність: мікроб і бактерія?

    Зазвичай мікробами називають усі живі організми, що їх людина не може побачити неозброєним оком. А ще вживають термін «мікроорганізми». Бактерії також відносять до  мікроорганізмів.

Мікроби – найперші істоти

    Мікроби за розмірами не перевищують кількох тисячних міліметра. Тобто якщо викласти ланцюжок із однієї тисячі мікробів, то це буде один міліметр. Розгледіти їх можна лише в мікроскоп. Серед мікробів є бактерії, водорості та деякі гриби.
    Чотири мільярди років тому першими істотами на Землі були саме мікроби! Вони й сьогодні розповсюджені скрізь по нашій планеті, навіть у найтемніших глибинах океану, в найспекотніших  пустелях і на полюсах земної кулі.

Завдяки мікробам ми живемо

    Певні мікроби викликають різні захворювання. Проте без мікробів на нашій планеті не було б життя. І наші організми можуть існувати лише завдяки тому, що в них живуть мільярди мікробів. Деякі з них захищають шкіру, а інші живуть у кишківнику й допомагають перетравлювати їжу.

Звідки походить назва «мікроб»?

    З давньогрецької мови «мікрос» перекладається як «маленький», а «біос» - «життя». Тож слово «мікроб» означає «маленьке життя».

Безліч різноманітних бактерій

    Бактерії входять до родини мікробів. Деякі схожі на довгасті палички,інші – на змотані нитки,бо навіть на кульки. Але хоч якою є їхня форма,бактерії складаються лише з однієї клітини. Ця клітина скидається на торбину,що містить у собі все необхідне для того,щоб бактерія могла жити й розмножуватися,навіть якщо в неї немає ні серця,ні мозку. Життя бактерій дуже коротке: від кількох хвилин до кількох годин. Це бактерії,завдяки яким ми отримуємо йогурт,хліб,сир,вино,оцет.

А як щодо вірусів?

    Чимало науковців переконано, що віруси – це неживі організми, адже вони не здатні розмножуватись самостійно. Щоб помножувати свої колонії, їм необхідно потрапляти в живі клітини. Отже,навіть якщо віруси в сто разів менші від бактерій,їх не можна назвати мікробами.

    Неймовірно!
    Тільки–но уяви, що ти  на зріст завменшки з бактерію. Тоді Земля була б кулькою, не більшою за два автобуси!

Гра в манікюр

     Якщо хочеш виглядати стильно й модно, увагу треба приділяти не лише своєму одягу, а й нігтям. Так-так, нігтям. Не можна про них забувати, адже вони завжди на виду. І якщо нігті красиві й доглянуті, ними хочеться милуватися, а якщо потворні – дивитися на них геть неприємно. Тож якщо ти стежитимеш за своїми нігтями, усе буде OK. Однак є тут деякі тонкощі, про  які тобі треба дізнатися.

    Яка дівчина не мріє мати гарні й довгі нігті?! Сьогодні це – не проблема, адже зараз будь-де можна купити накладні нігті. Що може бути простіше: береш готовий ніготь, наклеюєш – і красуєшся. А ще існує така процедура, як штучне нарощування нігтів. Це коли на твій нігтик наносять спеціальну гелеву суміш, і вона, висохнувши й набувши потрібної форми, перетворюється на супер-пупер-крутий манікюр (з латинської мови це слово перекладається як догляд за руками).

    Необов’язково нарощувати штучні нігті, можна прикрасити й власні. Сьогодні існує безліч варіантів такого дизайну. Це – художній розпис нігтів фарбами й гелем. Малювати на нігтях можна що завгодно: квіточки, звіряток, геометричні фігури або навіть пейзажі. Прикрашають нігті й стразами та блискітками, навіть засушеними рослинками. Ще й пірсинг роблять, щоправда, тільки на штучних нігтях.

    Так, штучні нігті всіляких форм і кольорів - неймовірно красиві. Та  важливо знати, що для кожного віку є свій манікюр. І дитячий манікюр досить відрізняється від того, який собі робить, приміром, мама. Нігті в дітей до 13 років – набагато м’якші й ніжніші, ніж у дорослої людини, і за ними потрібен ретельний догляд, щоби в майбутньому нігті не стали ламкими та не розшаровувалися. А то й узагалі не почали рости кривульками. 

    Тож, аби не мати проблем, спершу варто розібратися, що таке нігті та як за ними доглядати. А нігті – це рогові пластинки, розташовані на зовнішньому боці кінчиків пальців. Нігті (як і волосся) – це похідні клітин шкіри. Вони потрібні людині не тільки для того, щоби було що прикрашати, їхнє головне завдання – захищати чутливі пучки пальців. Ще за допомогою нігтів можна почухатися, узяти щось дуже маленьке. А ще деякі нервові особи їх гризуть, псуючи здоров’я й вигляд нігтів.

   

    Аби нігті завжди були здоровими й красивими, варто навчитися правильно робити манікюр. Насамперед треба добре помити долоньки, щоби не занести інфекції. Не слід обрізати відрослі нігтики ножицями – краще скористатися кусачками. Працювати пилкою (найкраще – делікатною скляною) потрібно також дуже обережно. Пам’ятай: твої нігтики – дуже тонкі й гнучкі, тому не захоплюйся підпилюванням. І в жодному разі не обрізай кутикулу – шкірку над нігтем! Нігтик у цьому місці – найніжніший, він може дуже пошкодитися.

    Щоб зробити цікавий манікюр, слід добре напружити уяву. Для дитячих нігтів косметична промисловість випускає спеціальні лаки на водній основі, які не містять шкідливих речовин. Ще є така чудова річ, як наклейки для нігтів! Але якщо ти не маєш такого  бажання, можеш не робити цього зовсім. Головне – щоб твої нігті були чистими й акуратними. Мода – мінлива, але ти можеш бути впевнена в тому, що доглянуті нігті ніколи не стануть немодними.

Секрети продуктів: соняшникове насіння.

 

    Звичний для тебе сонях із їстівним насінням належить до трав'янистих рослин. А те, що тобі здається великою квіткою, насправді — велике суцвіття: скупчення дрібних квіточок.

    Сонях однолітній зазвичай виростає до 2,5 метра, хоча в Україні ростуть і соняхи-рекордсмени заввишки до 4 метрів. А рекордне у світі суцвіття соняха сягнуло 82 сантиметрів у діаметрі.

    Якщо довго-предовго і уважно - преуважно (як люблять учені) вдивлятися в голівку стиглого соняха, то можна помітити, що його насіння росте не як-небудь, хаотично, а в певному порядку. Насінини складають візерунок, закручений по спіралях, і спіралі ці — неабиякі, а справжнісінький «золотий еталон» пропорцій!

    Математики навіть розрахували ці пропорції і були вражені, знайшовши їх у найрізноманітніших живих організмах.

    Уяви лишень, що й наша галактика — це також гігантська спіраль, закручена згідно з пропорціями, що відображені насінням соняха!

    Нічого собі квіточка!

    Комахи чи вітер переносять пилок соняхів від одного до другого, і після цього у кожній квітці починає рости плід — насінинка.

    Нині соняхи вирощують здебільшого заради насіння, з якого виготовляють чудову олію. Її використовують під час готування різних страв, додають до салатів, з неї роблять маргарин. Насіння соняшника дуже поживне, містить від 18 до 22 відсотків протеїнів та інших корисних речовин.

    Багато людей полюбляють лузати соняшникове насіння. Його злегка підсмажують і солять. А ще насінням годують пташок і різних маленьких тваринок. Борошно з насіння використовують як добавку до випічки. Крім того, соняшникова олія входить до складу шампунів, губних помад, кремів для рук, лосьйонів для тіла й гігієнічних засобів для немовлят. Її навіть використовують при виготовленні моторних мастил.

Пропонуємо переглянути цікаве відео:

Казка про соняшникове насіннячко

Звідки береться олія?

Це наше і це твоє. 

Одна з найбільших країн-виробників соняшникової 

олії у світі - наша!

Без паніки!

    Попереду літні канікули – що є на світі ще краще?! Можна буде відпочити, побити байдики вдома, поки тато з мамою – на роботі. Головне – не пхати свого допитливого носа, куди не слід, і не шукати пригод на свою голову, бо так і до біди недалеко: можна ненароком поранитися чи травмуватися. Але якщо прикрість уже трапилася… Що робити? Насамперед – не панікувати!

Якщо ти обпікся…

    Потримай обпечене місце під струменем холодної води протягом 10 хвилин. Потім треба обробити пошкоджену ділянку медичним засобом першої допомоги при опіках. Якщо опік – дуже великий і утворилися пухирці, потрібно стерильними серветками прикрити це місце, щоби до нього не доторкався одяг. У жодному разі не змащуйте опіку олією й не проколюй пухирців! Слід чимшвидше повідомити батькам і обов’язково звернутися до лікарні. І ще: через необережне користування побутовою хімією можна отримати хімічний опік, тож краще взагалі не мати з нею справи.

Ти порізався?

    Потрібно обробити рану перекисом водню, пляшечка якого завжди має бути в домашній аптечці, або хоча би промити водою з милом і накласти чисту пов’язку. Це робиться для того, щоби зупинити кров і в ранку не потрапила інфекція. Невеличкий поріз зазвичай перестає кровоточити досить швидко. Але якщо рана – глибока й дуже кровить навіть після накладання пов’язки, треба дзвонити мамі-татові й обов’язково звернутися по допомогу до лікаря. Пам’ятай: при порізі не можна довго підставляти  рану під струмінь води! Бо це завадить згортанню крові й тільки посилить кровотечу.

Тебе вкусила чи подряпала тварина…

    Насамперед слід помити це місце з милом. А далі – перша допомога, як і при порізах: обробити ранку антисептиком, накласти стерильну серветку й закріпити, обгорнувши зверху бинтом. Після зупинки кровотечі краї ранки змастити йодом (за умови, що не маєш на нього алергії). Зуби й пазурі тварин можуть завдати досить серйозних травм, тому при глибоких ранах потрібно обов’язково відразу ж показати їх лікарям. Це варто зробити й тоді, коли невідомо, чи щеплено тварину від сказу й коли навіть невелика ранка через день-два стала набряками й почервоніла - значить, почалося запалення.

Прищемив палець, забився?

    Отут доречним буде струмінь холодної води - треба потримати під нею травмоване місце 7-10 хвилин або прикласти до місця удару щось  холодне (у морозилці холодильника завжди знайдеться щось підходяще). Можна намилити забите місце господарським милом – тоді навіть синця не буде. Але якщо синець не зникає за 7 днів і дуже болить, треба звернутися до лікаря. Особливо ж небезпечні – травми голови. Якщо після удару тебе нудить, паморочиться в голові, потрібно  лягти в ліжко й обов’язково викликати швидку допомогу.

Веселих та безпечних канікул!

Веселий та сумний зубчик

     Це тільки здається, що у людини багато зубів – аж тридцять два! Якщо не піклуватися про них, якщо боятися стоматолога, то, на жаль, кількість зубів почне зменшуватися.
    Часто помилково думають, що марно доглядати за молочними зубками, бо ж  вони все одно випадуть. Це не правильно, тому що карієс молочних зубів викликає руйнування постійних.

    Треба пам’ятати правила догляду за зубами.
    Зуби треба чистити вранці та ввечері  рухами щітки знизу вгору та згори вниз ( а не збоку вбік!).  

    Потім окремо почистити круговими рухами щітки жувальну поверхню зубів.

    Навчися користуватися зубною ниткою. Вона добре очищує міжзубні щілини.

    Не забувай чистити не тільки зуби, але і язик – на ньому накопичується багато мікробів, що створюють зубний наліт та викликають карієс.

    Якщо є можливість, чисть зуби після кожного прийому їжі. Або погризи моркву чи яблуко. А ось солодким не захоплюйся!

    Не розгризай зубами горіхи, не розв’язуй вузлів, не перегризай нитки, не тримай у роті булавки чи цвяхи – це дуже небезпечно: можуть утворитися мікротріщини.

    Не бійся стоматолога! Відвідуй його регулярно для профілактичного огляду: нехай краще лікар запломбує маленьку дірочку, а ніж потім довго та серйозно лікувати напівзруйнований зуб.

    Стоматолог порадить тобі, якою пастою краще користуватися.

    Якщо тобі порадять носити брекети – спеціальні пластини для зубів – не соромся! Брекети виправлять неправильний прикус. Лише трошки потерпи – і усмішка буде, як у кінозірки!

    Якщо дотримуватися всіх вивчених правил гігієни, то матимете чарівну, веселу, щиру, сліпучу посмішку на все життя!

    Перевір себе, що ти знаєш про зуби, дай відповіді на питання від Зубної Феї:

    Та подивись цікаві мультфільми:

Вітамінні чемпіони

    Для того, щоб гарно вчитися у школі, займатися спортом, відпочивати з друзями, гратися потрібна енергія, яку черпаємо з продуктів харчування.
    З їжею отримуємо  поживні речовини, що сприяють росту і розвитку організму. 

     Ключовими компонентами здорового раціону є вітаміни і мінерали. Зазвичай більше їмо вареної їжі, але вітаміни і мінерали легко руйнуються у процесі обробки їжі, тому так важливо щодня їсти, хоча б трохи сирих овочів і фруктів.

    Існує три найкорисніші для людини овочеві рослини.

Солодкий перець.

    Вітамінним чемпіоном, найкориснішим з усіх рослин для людини, є солодкий перець. Вчені стверджують, що він заслуговує відразу на три золоті медалі. За вміст каротину (провітаміну А), вітамінів С та Р (рутину).

    Найбільше вітамінів у перчинах червоного, жовтого чи помаранчевого кольору. Їх треба додавати у салати, їсти сирими.

    Зелений перець та перчини з тонкими «стінками» використовують для приготування страв.

    Багато сортів солодкого перцю вирощують у Болгарії. Тому солодкий перець ще називають болгарським. Гіркий пекучий перець «чілі» названо на честь його батьківщини у Південній Америці.

    В Угорщині перець став королем національної кухні. Паприку – мелений на порошок червоний солодкий перець додають у безліч страв, які називаються «паприкаш».

    В Україні паприкою щедро присмачують їжу закарпатці.

Цибуля.

    Цибуля має високі протимікробні якості. Вживання її підвищує опір організму до дії вірусів, інфекцій і різних хвороб.

    100 грамів зеленої цибулі забезпечують людину вітаміном С на добу. Досить 3 хвилини жувати цибулю, щоб знищити у роті всі бактерії.

    Щоб нарізана цибуля не була гіркою, поклади її на кілька хвилин у розсіл (розчини у теплій воді трохи цукру, солі, додай лимонний сік).

Морква.

    Моркву називають справжньою коморою вітамінів та корисних речовин, але найбільше в ній каротину.

    Каротин в організмі людини перетворюється на вітамін А, який називають вітаміном росту. Ось чому морква особливо корисна для дітей, вона покращує зір, зміцнює зуби, поліпшує здоров’я.

    Найкорисніша морква яскраво-оранжевого кольору з тонкою серединкою.

    Найбільше корисних речовин у верхній частині моркви. Якщо морквина велика, верхню половину з’їж або використай у салат, а нижню половину залиши на борщ чи інші страви. Цікаво, що варена морква має навіть більше корисних речовин, ніж сира.

    Моркву необхідно їсти з жиром (олією, сметаною або із скибкою хліба з маслом), краще вживати її в салатах. Якщо моркву їсти без жиру, то організм засвоїть не більше 6% каротину, а якщо із жиром – 90%.

    Подивись пізнавальні відео про ці овочі:

Твоя подружка – зубна щітка

    Ви, ймовірно, здивуєтеся, з яких часів тягнеться історія цього простого, але в той же час неймовірного інструменту.
    Першою «зубною щіткою» був, майже напевно, вказівний палець людини.
    А ось найперше «пристрій», яке використовувалося для чищення зубів, називалося «жувальна паличка». В періоді 3500-3000 років до нашої ери його вперше використали в стародавньому Вавилоні. Представляла вона собою звичайну паличку з деформованим (від жування, звичайно ж) кінцем. 

    Стародавні китайські записи – приблизно 1600 рік до нашої ери – розповіли нам про те, що особливо цінувалися такі палички, виготовлені з гілок ароматичних дерев, майже напевно для освіження рота. З іншого кінця палички були загострені, що, ймовірно, було одним з перших прототипів сучасних зубочисток, які не сильно-то й змінилися за весь цей час і залишаються поширеними і ефективними навіть після тисячоліть.

    

    Ті ж китайці винайшли першу щітку для догляду за зубами. За записами 1223 року виходило, що монахи для цих цілей використовували щітки з волосся з кінського хвоста. Звучить не дуже ефективно, в порівнянні з тими ж паличками, але ця нехитра конструкція дала початок більш великим досягненням в цій сфері.

    Протягом років використовували шерсть різних тварин. У середньовіччя на заході  віддавали перевагу більш м’яким волоссям коней, а то і зовсім звичайні зубочистки, зроблені з гусячого пір’я або з напівкоштовних металів, на кшталт бронзи і срібла.

    Якийсь Ентоні Вуд в 1690 році у своїй біографії повідав про «покупку зубної щітки» у іншого чоловіка. Було б нерозумно припустити, що трохи раніше люди не називали щітки таким чином, просто Ентоні виявився першим, хто записав назву інструмента саме таким, яким ми його знаємо сьогодні.

    Чоловік на ім’я Вільям Аддіс створив першу зубну щітку, що пішла під масове виробництво. Він взяв малу кістка тварини, виконав в ній отвори, в яких закріпив щетину, і отримав справжню зубну щітку! Вона була настільки проста у виготовленні і в той же час неймовірно ефективна. 

    Щорічно в усьому світі 26 червня відзначають День народження зубної щітки. Саме в цей день в далекому 1780 році в Англії налагодили перше промислове виробництво цих чудових пристосувань для очищення зубів. 

    Нас з дитинства привчають чистити зуби двічі на день і в сучасному світі без цього засобу особистої гігієни, мабуть, не обходиться жоден день людини. Зубні щітки допомагають нашим зубам, щоб вони були здорові, роблять наше дихання - свіжим, а нашу посмішку - сліпучою. Ми можемо не пам'ятати зробити щось інше з ранку, але ніколи не забуваємо почистити зуби.

    Подивиться пізнавальні відео та мультфільми про зубну щітку:

 

Скажи курінню - НІ!

    31 травня відзначають Всесвітній день без тютюну. Цей день у 1987 році започаткувала Всесвітня організація охорони здоров’я, аби захистити теперішнє та майбутнє покоління від руйнівних наслідків для здоров’я.

    Загальновідомим є факт, що тютюновий дим має не лише неприємний запах, а й містить небезпечні токсини та канцерогени. Але чи знаєте ви, що навіть якщо провітрити накурене приміщення, то небезпечні сполуки нікуди не зникають? Вони осідають на меблях і стінах. А чи відомо вам, що 85% тютюнового диму неможливо відчути та побачити? Саме тому ми не завжди усвідомлюємо реальну загрозу для нашого здоров’я від пасивного куріння.

    За даними звіту Всесвітньої організації охорони здоров’я від вживання тютюну щороку гине понад 7 мільйонів людей, з яких понад 6 мільйонів є результатом безпосереднього вживання тютюну, а близько 890000 випадків – наслідком впливу вторинного тютюнового диму.

    Легені дітей менші за розміром і дихають вони частіше ніж дорослі, а тому вдихають більше шкідливих речовин на кілограм маси тіла, ніж дорослі за такий же проміжок часу. Нарешті, у дітей через їх залежний від дорослих стан, просто менше можливостей уникати дії тютюнового диму, що випускається дорослими.

    Всесвітній день без тютюну присвячений тим, хто сповнений рішучості залишити позаду цю мерзенну звичку, і спонукає інших зробити те ж саме. 31 травня є прекрасним приводом зайвий раз нагадати всім курцям про те, що куріння - це шлях до смерті.

    Послухайте казки та подивіться лялькову виставу про шкідливість куріння:

Фітнес для мозку

     Наш мозок – головний і найбільш загадковий орган людського тіла. Нумо його тренувати! Що ліпше він працюватиме, то розумнішим ти будеш!

    Щоб бути здоровим і насолоджуватися красою дарів природи, щодня  їж фрукти та овочі. Здогадайся, про які з них йдеться в завданні.

Чому людина тремтить, коли їй холодно?

    Тремтіти від холоду можна і взимку, і влітку. Всі знають, як це – вилізти з річки після години купання. Губи сині, зуби цокотять, руки та ноги в мурашках, трусяться… Чого в нашого організму така реакція на холод?

    Коли поверхня шкіри стає занадто холодною (нижче 35°С), нервові закінчення (рецептори) шкіри надсилають в мозок сигнали тривоги. Мозок негайно включає зігрівальну «швидку допомогу»: людина починає тремтіти. Тремтіння – це не що інше, як скорочення м’язів. Ми тремтимо мимоволі, хочемо цього чи ні. При цьому м’язи не роблять жодної роботи, а енергія від хімічних процесів в організмі перетворюється на тепло. От і виходить, що коли тремтиш, то грієшся.

    Добре, що хоч очі не мерзнуть…. А до речі, чому?

    Як ми знаємо, відчуття холоду мозкові передають спеціальні рецептори. А в очних яблуках таких рецепторів немає. Там вони не потрібні. Більша частина ока міститься всередині черепа, а передню частину гріють повіки, що моргають.

    Подивись мультфільм «Корисні підказки. Коли на дворі холодно»

По сторінках журналу «Розумашки».

Секрети від Зубної Феї

 

     Уяви на мить: із твоєї полички у ванній зникли зубна паста і щітка. Ура! Свобода! Не треба чистити зуби! – зрадієш ти. А ще більше зрадіють мікроби, адже у вологому середовищі рота вони множаться з шаленою швидкістю, день у день роблячи свою чорну справу: псують нечищені зуби. Думаєш, це непомітно? Помиляєшся! Неприємний запах із рота та нестерпний зубний біль виявлять це одразу. От тоді стає зрозумілим, чому зубна паста і щітка – одні з найкращих винаходів людства.

    Дай відповіді на питання від Зубної Феї.

Подивись веселі мультфільми:

«Пригоди лісових друзів 

– Хворий зуб»

«Мультик про зуби Українською 

- Розвиваючі мультики для дітей»

«Хай завжди будуть зубки білими - музичний мультфільм для дітей»

«Найвеселіша пісня для чищення зубів

 (чі-чі-чі)»

Валеологічний тест

    Хворобливі мікроби є скрізь, хоча ми їх і не бачимо. Та, на щастя, друзі Гігієни Чистотілівни завжди поряд. Не забувай про них.

    А зараз тест від Гігієни Чистотілівни! Сподіваюсь, ти пройдеш його «на відмінно».

 

Мультфільм «Мило та мікроб»

ТОП-10, або ОБЕРЕЖНО:ЇЖА

 

Ти обожнюєш модні рейтинги? Тримай : топ 10 найшкідливіших харчів, що спричиняють страшні захворювання, важкі отруєння й потворну алергію. Ці «продукти» - ще ті жахливі!

1. ЧИПСИ І СУХАРИКИ б’ють рекорди  за кількістю жирів, барвників, солі й замінників смаку. У цих яскравих пачечках безліч канцерогенів – речовин, що провокують рак.

2. СОЛОДКІ ГАЗОВАНІ НАПОЇ містять надмір цукру: у 0,5 л пляшечці його  аж 15-20 ложок! Така вода, замість втамувати спрагу, «подарує» хвороби шлунково-кишкового тракту, діабет, ожиріння та нервові розлади.

3. ФАСТФУД – біляші, чебуреки, картопля фрі, шаурма, бургери, хот-доги – дуже шкідливий через спеції , соуси й жири.

4. КОВБАСУ, СОСИСКИ, КОПЧЕНОСТІ важко назвати м’ясними виробами. Це справжня бомба з ароматизаторів, барвників та шкідливих емульсій. В одному лише шматочку копченої ковбаси стільки токсичних речовин, скільки мешканець мегаполісу вдихає за рік.

5. ЛЬОДЯНИКИ ТА ЖУВАЛЬНІ ЦУКЕРКИ містять величезну кількість цукру, хімічних складників та барвників. Усе це псує зуби і шлунок.

                           6. Майже 99 % КОНДИТЕРСЬКИХ ВИРОБІВ містять найнебезпечніші трансгенні жири, утворені хімічним способом із низькосортної олії. Тож якщо на етикетці зі складом продукту зазначено: гідрогенізована олія, кулінарний жир, пальмова олія, маргарин, - не купуй.  

7. Як не прикро, але В ШОКОЛАДІ теж багато небезпечних домішок, барвників, ароматизаторів й емульгаторів із пальмової олії та… нафти.

8. КЕТЧУП, МАЙОНЕЗ, СОУСИ дуже канцерогенні. У них купа консервантів, барвників, оцту і трансжирів. Ліпше самостійно приготувати смачні соуси, адже рецептів безліч.

9. У ПАКЕТОВАНИХ СОКАХ цукру ще більше, ніж у газованих напоях.

10. ЛОКШИНУ Й ПЮРЕ ШВИДКОГО ПРИГОТУВАННЯ можна назвати «міксом» з усього наявного харчового непотребу, що завдає величезної шкоди організму.

По сторінках журналу "Пізнайко"