Дитячі ігри для зняття напруженості

 

    Тривале перебування в укриттях, розлука з родичами і друзями та переїзд із рідних місць можуть сприяти виникненню стресу в дітей.

    Для зняття напруження батьки можуть використовувати прості ігри, перелік яких опублікував Центр громадського здоров’я з посиланням на міжнародну благодійну організацію “Save the Children“.

    Грати спеціалісти рекомендують у тихому місці на віддалі від речей та явищ, які можуть відволікти. Правила гри треба пояснювати зрозуміло й доступно для дітей. Усі вправи відразу робити не обов’язково, спершу можна просто спостерігати за дитиною. Так, заглиблювати дитину в гру треба поступово, залежно від того, наскільки вона сама нею захоплена.

    Ось шість вправ, які рекомендують для зняття стресу:

Поважаємо особистий простір дитини

 

    Шановні дорослі. Не забувайте, що ви  – основний захист, опора дитини, якій вона довіряє, на яку розраховує, без якої почувається безпорадною. Мобілізуйте свої сили на те, щоб створити для дитини ситуацію емоційної захищеності, а не лише нагодувати її чи вкласти спати.   

    Сподіваємось, наші поради допоможуть вам.

Серія ігор «АНТИБОМБування»

 

У бомбосховищі або підвалі, в обмеженому просторі при мінімізованій активності, тривожні звуки сирени, стрілянини, вибухів передусім атакують ваш слух. Навчіться протистояти цим неприємними звукам простими іграми. Вони здатні знизити рівень тривоги, страху, зняти напругу та м’язову скутість.  Повертається самоконтроль , здатність емоційно-когнітивно реагувати на ситуацію.  І навіть з’являється здатність «відбивати» неприємні звуки! Звичайно, разом із батьками, усією родиною!

Експрес- порада «Дбаємо про власну стійкість»

 

  

  Шановні батьки, діти - дзеркало емоційних реакцій дорослих, що поруч. Тому перше, що треба зробити батькам  - стабілізувати свій власний емоційний стан. 
    Сподіваємось наші поради стануть  для вас у нагоді.

Створюємо безпечне інформаційне поле

 

Війна увійшла в життя наших дітей безпосередньо – вибухами, спалахами, руйнуваннями. Там, де це відбувалося, ми нічого не можемо змінити. Але вберегти малечу від опосередкованої інформації нам цілком до снаги. Шановні дорослі, пам’ятайте: ваш настрій, емоції, як негативні, так і позитивні, діти підсвідомо зчитують і переймаються ними. Оберігайте малят від негативних емоцій війни. Адже ці переживання підточують і врешті руйнують їхнє психічне, а відтак і  фізичне здоров’я.

Не обговорюйте воєнні події у присутності дітей. Зважте: малята, навіть зайняті грою або чимось іншим, чують вас і мимоволі сприймають негативний зміст ваших розмов та емоцій.

Умикаючи при дітях телевізор чи смартфон, оминайте сюжети агресії, горя, потрясінь, хоч вам, зрозуміло, хочеться бути в курсі подій. Знайдіть для них веселі, життєрадісні сюжети, що відвертають увагу від звуків вибухів. У будь-які способи намагайтеся уникати перенасичення їх інформацією, що травмує. Коли ж діти самі запитують про те, що відбувається сьогодні в Україні відповідайте їм правдиво, виважено, спокійно, без паніки і жахливих подробиць.

Важливо виховувати в дітей любов і повагу до України, гордість за приналежність до її народу, бажання розмовляти українською як мовою національної ідентичності українців.

Національні пріоритети і переконання краще вносити у свідомість малечі через розповіді про наших героїв на фронті і в тилу, сіючи в душах почуття гордості за них, впевненості в перемозі.